Голяма част от хората нямат правилно изградена схема за отслабване. Когато човек желае да отслабне той трябва да е наясно с всеки един дребен детайл по отношение на храни, тренировки и почивка.
Всичко трябва да е свързано в една програма за отслабване, която да включва график на всяко едно нещо. Има неща, които задължително трябва да се спазват за да може един човек да отслабне. В този материал ще е спрем върху вредните неща, които не трябва да се допускат, когато сме на програма за отслабване и искаме да има положителен резултат.
Къде бъркаме
Ядем пържени храни – пържените храни са изключително вредни и не трябва въобще да си помисляте за тях. Пържените храни водят до висока процентност на мазнини и калории, с които не само, че няма да отслабнете, а и ще напълнее. Стартирайки програма за отслабване, то трябва да печете или варите вашите храни. Една вечер на пържено и може да загубите всичкия ефект постигнат до този момент. Така, че забравете за пържените храни;
· Пием газирани напитки – газираните напитки са много вредни, защото съдържат голям брой подсладители и издуват корема. Подсладителите и захарите се натрупват в организма и се превръщат в подкожни мазнини. Това нещо се натрупва и после много трудно се смъкват;
· Липсата на сън и достатъчно почивка – няма значение дали става въпрос само за хранене или за тренировки. Винаги тялото трябва да почива достатъчно и стресът да бъде елиминиран максимално. Наспиването е много важно, то трябва да е поне между 7-9 часа;
· Консумация на алкохол и вредни напитки – алкохолът е много вреден, защото от него се пълнее, а много често се прави грешката да се комбинира алкохол и с различни газирани напитки, които съдържат прекалено голям брой подсладители. По този начин дори да спазвате програма, то няма как да отлабнете.