Зареждане на корица... Преместете корицата за да позиционирате отново

Креатин монохидрат - какво представлява

Креатин Креатин Монохидрат

Когато искаме да изваяме перфектното тяло, трябва да разчитаме на две неща – редовните физически упражнения и балансирания режим на хранене. Без тях няма как да постигнем никакви резултати.

Дори само да имате волята да посещавате фитнес залата, ако през останалото време се храните с некачествени продукти, които не успяват да снабдят тялото ви с необходимите за нормално функциониране хранителни вещества, много по-бавно ще достигнете желаната цел.

Поради това хранителните добавки са добро допълнение към диетата на всекиго – без значение дали сте професионални атлети или просто хора, които обичат да спортуват от време на време. Митът, че суплементите се използват само от културисти, вече е в миналото.

Това, че добавките вече се употребяват от все повече и повече хора, има своите минуси. Видовете са толкова много, че потребителите се объркват и не знаят на какво да заложат. Поради тази причина човек  трябва да се информира достатъчно, за да разбере от какво се нуждае.

Освен това трябва и да знае кое е най-доброто място, от което може да закупи определената хранителна добавка. Всеизвестен факт е, че този тип продукти не са евтини и затова трябва да сте сигурни, че давате парите си за качествен. А за да бъдете сигурни в това, препоръчваме ви да се доверите на Workout.bg.

Как действа креатин монохидрат

В тази публикация ще се запознаете с една от най-известните хранителни добавки – креатин монохидрат. Креатинът е аминокиселина, която доставя енергия към мускулите и нервите. Ролята му е свръзана със съкращаването на мускулите.

В човешкия организъм половината от нужното количество креатин се набавя чрез храните от животински произход (най-вече червено месо). Поради тази причина вегани и вегетарианци се доверяват на хранителните добавки, с които да си го набавят.

Креатинът има различни форми, но тази, върху която ще се фокусираме, е монохидратът. Той е перфектната добавка за тези от вас, които искат да качат мускулна маса, да имат по-добра форма и повече издръжливост.

След като попадне в организма ни, креатин монохидратът се превръща в креатин фосфат, а той, от своя страна, спомага за производството на аденозинтрифосфат, чието съдържание е малко и затова, когато тялото е подложено на по-голямо физическо натоварване, той трябва да се ресинтезира бързо.

Разбира се, ако имате възможност да си го набавяте от храната, не се двоумете и започнете такава диета, която да ви осигурява оптималното количество креатин. Въпреки това ползите от хранителните добавки не бива да бъдат пренебрегвани – знаете колко точно приемате, а и самият прием е по-лесен.

Как се приема

Въпреки че основната полза от креатин монохидрата е да увеличава силата, да действа тонизиращо и да спомага за растежа на мускулната маса, тази аминокиселина може да намали нивата на лошия холестерол.

Може да се приема с вода или плодов сок. Много хора го смесват и с други хранителни добавки. Приемането на креатин монохидрат с въглехидрати може да повиши нивата на инсулин, като така ефективността на креатина ще се подобри.

След като се запознахте с този вид хранителна добавка, единственото нещо, което остава да направите, е да изберете откъде да я закупите. Препоръчваме ви Workout.bg, на чийто екип можете да се доверите винаги когато имате затруденения относно откриването на правилния продукт за вас.

Хранителни добавки за стави
Протеин - колко вида има
 

Коментари

Напишете първият коментар :)
вече сте регистриран? влезте оттук
Guest
Петък, 27 Май 2022

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.socialdude.net/

Marketing Dude

Наука/Science
Медии/Media
Интересно/Popular
Броят на клавишите на синтезатора определя ширината на звуковия диапазон - броят на октавите, едновременно достъпни за музиканта. Класическата клавиатура за пиано съдържа 88 клавиша (7 пълни октави + 3 клавиша за подконтакт). Но когато свирите повече...
348 Hits
Бизнес/Business
Интересно/Popular
Сега на пазара има огромен брой кредитори, които предлагат своите продукти на обществеността. Действителният принцип на тяхната работа е подобен: раздават пари, а след това клиентът ги връща с лихва. Не всичко обаче е толкова просто, колкото изглежда...
238 Hits

Този сайт използва бисквитки!

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите. Вижте повече

Разбрах

 

EU user consent policy

When using Google products that incorporate this policy, certain disclosures must be given to and consents obtained from end users in the European Union where EU data protection law requires such disclosures and consents.

For end users in the European Union:

  • You must use commercially reasonable efforts to disclose clearly, and obtain consent to, any data collection, sharing and usage that takes place on any site, app, email publication or other property as a consequence of your use of Google products; and
  • You must use commercially reasonable efforts to ensure that an end user is provided with clear and comprehensive information about, and consents to, the storing and accessing of cookies or other information on the end user’s device where such activity occurs in connection with a product to which this policy applies.
  •  

    code

    <a data-es-sharer></a>
    <script type="text/javascript">
    !function(d, id){
    if (!d.getElementById(id)) {
    var script = d.createElement("script");
    script.id = id;
    script.src = "https://www.socialdude.net/media/com_easysocial/scripts/sharer.js?v=1";

    script.setAttribute('data-frame', 'https://www.socialdude.net/index.php?option=com_easysocial&view=sharer&layout=button&Itemid=227?tmpl=component');

    d.getElementById(id);
    d.body.appendChild(script);
    }
    }(document,"es-sharer-js");
    </script>