Храни, които трябва да ядем почти всеки ден
Храни, които трябва да ядем почти всеки ден
В повечето случаи ние делим храните на такива, които предпочитаме и обича и такива, които не са ни особено вкусни и приятни. А кои са здравословни и кои не, остава на заден план. Има храни са изключително полезни и можем да ги консумираме всеки ден. Да не говорим, че вече предлагат и доставка на плодове и зеленчуци по домовете и ще си спестим лутане из веригите. Важно е да разберем кои са тези полезни съставки, които задължително да присъстват в нашата кухня и в дневното ни меню.
Изяждането на 1/2 или до 3/4 чаша, варена овесенa каша и то всеки ден е много лесен начин да снабдм тялото ни с нужното количество енергия. Тази овесена каша ни държи сити ипо-дълго време, понеже отнема повече време за храносмилане . Пък и пълнозърнестите храни поддръжат холестеролът ни в кръвта по нисък и намаляват риска от рак и диабет. Но и в този случай има диабетични храни, които също заместват доста добре храните,които не могат да ядът.
По цветните и дребни плодове като боровинките, имат противовъзпалително действие, също така са пълни с нужните ни хранителни вещества. Както и синята, червената боровинка и ягодите пък са нискокалорични храни, но много богати на фибри. Те съдържат витамин С ,антиоксиданти, калий фолиева и киселина . Може спокойно да разгледаме и хранителни продукти онлайн, които вместо да излизаме на вън да ни доставят и спокойно да си изберем необходимите за нас.
За автора
summer
Коментари
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.socialdude.net/
Marketing Dude
За статиите
code
<a data-es-sharer></a>
<script type="text/javascript">
!function(d, id){
if (!d.getElementById(id)) {var script = d.createElement("script");script.id = id;script.src = "https://www.socialdude.net/media/com_easysocial/scripts/sharer.js?v=1";script.setAttribute('data-frame', 'https://www.socialdude.net/index.php?option=com_easysocial&view=sharer&layout=button&Itemid=227?tmpl=component');d.getElementById(id);d.body.appendChild(script);}
}(document,"es-sharer-js");
</script>